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La ola de calor se hace sentir en las calles y campos de nuestro municipio

Hay que refrescarse e hidratarse (Foto ABC)
A las 12 el termómetro indicaba los 35 grados

La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) activaba en la mañana de este sábado 20 de junio, entre las 12.00 y las 20.00 horas, los avisos naranjas y amarillos por altas temperaturas en las provincias de Córdoba, Jaén, Granada, Sevilla y Almería.

En Mancha Real el mercurio comenzaba a subir desde primeras horas, dando un registro de 35 grados al medio día, después de haber pasado una noche donde los termómetros no bajaron de los 25 grados.

Es importante tener cerca una fuente para hidratarse

Emergencias 112 Andalucía facilita una serie de consejos para prevenir riesgos ante las altas temperaturas. En estos días, hay que estar muy pendiente de personas mayores, bebés y enfermos crónicos, ya que son los colectivos más vulnerables y sufren más los efectos del calor. Para ellos y para todos, el consumo de agua debe ser periódico, cada dos horas como máximo, incluso aunque no tengamos sed. En cuanto a la alimentación, lo más adecuado es tomar frutas, verduras frescas, sopas frías y gazpacho, así como evitar tomar bebidas alcohólicas.

 Si nos encontramos en casa, es recomendable cerrar bien las ventanas, cortinas y persianas más expuestas al sol y encender el ventilador o el aire acondicionado, y si no se tiene permanecer en las estancias más frescas de la casa.

Mapa de temperaturas

Si vamos a salir a la calle, debemos evitar hacerlo en las horas de mayor calor y usar sombrero, gorra y gafas de sol para protegernos del calor, así como protección solar para la piel. Igualmente, tampoco se recomienda practicar deporte en las horas centrales del día, es preferible hacerlo a primera hora de la mañana o a última hora de la noche.

 Vestir con ropas claras y de tejidos ligeros es lo más aconsejable para disminuir los efectos de las altas temperaturas. Asimismo, debemos llevar siempre una botella de agua para hidratarnos, algo que también debemos hacer cada vez que nos desplacemos en coche.

 Si notas que sufres dolor de cabeza intenso, náuseas, taquicardias o cualquier síntoma asociado al calor, llama de inmediato al 112 , un servicio de emergencias disponible las 24 horas todos los días del año.

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